TERAPIA PARA LA ANSIEDAD Y LA DEPRESIÓN
Un camino compasivo hacia la sanación
Vivir con ansiedad o depresión puede sentirse abrumador en muchas ocasiones. Algunos días, el peso de las emociones puede llevarte a evitar situaciones, haciendo que incluso las tareas más pequeñas parezcan imposibles. En otros días, la falta de energía y motivación puede hacer que te sientas desconectado de ti mismo y del mundo que te rodea. Si te sientes abrumado, estancado o cansado de cargar con ese peso solo, quiero que sepas que la ayuda es posible — y que no estás solo. Tus sentimientos son reales y válidos.
Mi enfoque terapéutico se basa en la Terapia Centrada en el Cliente, lo que significa que tus experiencias, emociones y ritmo son respetados en todo momento. Creo que tienes la fuerza y sabiduría interior necesarias para sanar, y mi papel es ofrecer un espacio seguro, empático y libre de juicios donde puedas explorar libremente y reconectar con tu resiliencia. Juntos exploraremos con suavidad los patrones que alimentan tu ansiedad o depresión, creando un espacio seguro donde no tienes que ocultarte ni fingir. Utilizo enfoques basados en evidencia, como la Terapia Cognitivo Conductual (TCC), la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y técnicas integrativas, para ayudarte a reconectar con tus fortalezas, procesar emociones difíciles y encontrar nuevas estrategias para avanzar.
Trabajaremos en desarrollar habilidades de afrontamiento, abordando los comportamientos de evitación con compasión (nunca con juicio) y restaurando gradualmente tu sentido de energía, propósito y esperanza. La sanación no se trata de apresurarse o forzar el cambio — se trata de crear pequeños cambios significativos que, con el tiempo, te permitan sentirte más ligero, fuerte y con mayor control sobre tu vida.
Se trata de crear espacio para que tu verdadero yo resurja con mayor paz, esperanza y fortaleza. Apoya tu sanación paso a paso.
