EMDR

Es un tipo de terapia que puede ayudar a las personas a procesar experiencias difíciles, angustiantes o traumáticas, incluso miedos o preocupaciones relacionados con el futuro. Se considera que EMDR funciona de manera similar a lo que ocurre naturalmente durante la etapa REM (Movimiento Rápido de los Ojos) del sueño, cuando el cerebro procesa y organiza los recuerdos y las experiencias.

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Durante EMDR, estimulamos suavemente este sistema natural de procesamiento mientras estás despierto/a y acompañado/a durante la terapia. A veces, cuando ocurre algo abrumador, la experiencia puede no ser completamente procesada por el cerebro. Incluso cuando el acontecimiento pertenece al pasado, los recuerdos, emociones, sensaciones corporales o creencias negativas relacionadas con él pueden continuar afectando cómo te sientes y respondes en el presente.

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Durante la terapia EMDR, recibirás apoyo para enfocarte brevemente en un recuerdo o experiencia difícil mientras utilizamos estimulación bilateral: una estimulación suave que se desplaza de un lado del cuerpo al otro. Esto puede implicar seguir movimientos con los ojos, escuchar sonidos alternados, utilizar una vibración suave en las manos mediante equipos de EMDR o realizar suaves golpecitos.

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No borrarás tus recuerdos. En cambio, EMDR puede ayudar a tu cerebro a procesar la experiencia de una manera más saludable, para que el recuerdo se vuelva menos abrumador emocionalmente. Permanecerás despierto/a, en control y participando activamente durante toda la terapia. EMDR es un proceso estructurado y colaborativo, y trabajaremos a un ritmo que se sienta seguro y apropiado para ti.

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Además, no es necesario que expliques cada detalle de tu experiencia para que EMDR sea útil. También cuenta con un sólido respaldo de evidencia científica.

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Si tienes curiosidad sobre si EMDR puede ser adecuado para ti, podemos conversarlo durante una sesión de counselling.

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